City2Surf 2018 大興奮！その後

City２Surf後にダウン

大会直後は思ったよりも疲労はなかった。「足が上がらない」という友人より私は疲労が少ないと思っていた。

帰宅後、鼻水が止まらない。冷蔵庫にあるワインを2本出してきて、ワインの上にあしを乗せて少し違和感のあるふくらはぎをアイシング。

月曜朝起きたら全身筋肉痛！首・肩・胸・腹筋・脇腹・背中・腿が痛い。そして頭もぼーっとする。鼻水もすごい。

痛み止め飲みながら耐える1日でした。

City2Surf大盛況

友人から写真の共有があったので、また少し写真載せておきます。

これはスタートと直後の1枚。ランナーの密度かなり高い。

Finish直後。ゴールで倒れこむことすら許されない。

そのまま誘導されるように歩いてメダルをもらう。

終わってもこの人だかり！

ビーチはそうでもない！だってランナーはビーチには行かない。足がパンパンだから砂浜は歩かない。ランナー以外が日向ぼっこ。

優勝者これ↓

私の83分でもかなり健闘！なのに、チャンピオンは41分。とんでもない。そうそう、18位に日本人の名前があったの！NAOKI IWAIさんおめでとー！

ちなみに私の記録は"Sub90"

どれだけグッジョブかというと、来年はGREEN Zoneから走る権利を得ました！イェーーーーーーい！次回はBLUE STARTではなくGREEN STARTですよ！大会会場でグリーンゼッケンつけて友人らとドヤ顔してみたいと思います！笑

そうそう友人の一人は私より7分速かった！でねランキングが7000人うえ。つまり1分あたり1000人がゴールしている計算。最後の最後までギュウギュウなランナー密度の高い大会！シドニーマラソンの2倍の人数が一種目に殺到してるしそんなものだよね。

研究室の今回参加していないみんなもこの興奮に便乗してチャレンジすることに！来年はもっと楽しみ〜

みんなランニングっていうと疲れるイメージだけど、マラソン大会はただの祭りです！沿道で子供が手作りのクッキー配ってたからもらったら、かなり口の中の水分が奪われた。これも良い思い出。本当に知らない人たちと励まし合いながらヤンヤン言いながら時間を共有するお祭り。

来年もサブ 90狙います！むしろサブ70もありえる！

参加の代償は筋肉痛により月曜の仕事効率がかなり落ちます。

では。

City2Surf 2018 大興奮！

シドニーで一番の人気！City2Surfを完走！

City２Surfのご紹介

The Sun-Herald City2Surf presented by Westpac

これが過去の記事↓

pskusg.hatenablog.com

かれこれ2ヶ月ほど前にスーパーバイザーの勧めで知ったこの大会でしたが、参加して納得！去年出たSydneyMarathon2017より人気！ローカルがこの大会がメインだと言う意味がわかりました。

(写真Webより抜粋)

どれくらい人気かと言うと、

14kmの1種目にも関わらずなんと61079人も市民が参加しました笑。

これを他のマラソン大会と比べてみるとよくわかるよ。

日本人に有名なあのホノルルマラソンの軽く2倍。

SydneyMaththonの軽く2倍。full, half, bridge(10km), family(4km)と4種目の全競技を合わせて33000人くらいだからね。

だからこそこの14kmのランに61049人参加ってどれだけすごいかわかる！

料金もこの通り、シドニーマラソンより半額以下とお安い。それにNationalとInternationalで料金も分けはなく、統一料金。

これ相当な規模だということがわかる！とんでもないこと！

大会朝

朝は6時半起床。コーヒーを飲んで準備！

マラソン参加者はゼッケンを見せると交通費はタダなのですが、ウォーミングアップかねてスタート地点までは徒歩で。

途中、コールズにより万が一の時のために小さなプロテインバーを購入。そして自宅から持ってきた水に、スポーツドリンクの素を投入！これはエキスポでもらった無料サンプルです。レモン感がかなり強い。タブレットになっているので、ペットボトルにポトンと落とすとブクブクってスポドリの完成。

大会

Elite Wheelchair Athletes Start, Seeded Start, Preferred Start, The Sun-Herald Red Start, The Sun-Herald Green Start, Charity Superstar Start, Blue Start, Westpac Yellow Start, Back of the Pack - Orange Start

私はBLUE ZONEスタートです。

この写真はRedかGreenZoneの人がスタートしたところです。写真上方、人混みの前方に無数のランナーの頭が見える！会場は大興奮！

SydneyMarathonとの大きな違いは、アジア人全然いない！中国、韓国、日本人一体どこへ消えたんだ？SydneyMarathonはアジア人もたくさん参加しているのに、City２Surfはさっぱり。この大会がアジア人への地名度が低いことが判明。よってローカルびっしり！ 

密度が高すぎて走りにくい！人がすごくてぶつかることもしばしば。スタートから2キロは動くに動けないので友人とともに走る。やや人が散らばってきてから解散！

コースはupかdownでほぼ作られているのでかなりきつい。私の予想では歩く人が多いと思ってたけど、ほとんどの人が走ってました。たまに歩く人いたけどね。シドニー人のガッツに少し驚いた！

正直なところ、コース自体は住宅地を走るだけであまり。SydneyMarathonの方が絶景です！5倍近く綺麗なコースです！

ゴール後もかなりの人！6万人が一斉に走るなら、ゴールも一斉！

(写真は全て友人提供)

仮装している人もちょこちょこいました。

私の記録↓

上位30％にいる！大健闘！自分でもこんな好記録は予想しておらず。

金曜の飲み会の時点では日頃のタイムから推測して、100分を目標に設定しました！周りも同じく90分や105分とかその辺り。ところが実際は83分でゴール！

すごいね！

スタート一緒に走った友人もみんな85分以内。当日は会えなかった友人も93分！かなり大健闘！大人になってとても良い経験。かなりはしゃぎました。

完走後

Bondi Junctionまで大会の送迎バス、そこからは電車でセントラルへ。もちろん友人たちといっぱい引っかける！(当日の交通費は全てただ)

当初はここ↓の2階で飲む予定が

Scruffy Murphy's

キッチンが改装中につきフードが提供出来ないと言われたので諦めて、結局ここ↓で飲むことに。

3 Wise Monkeys

このお店は夜はクラブ状態人が踊り狂っているバーです。窓を全開なので、その異常な感じを通りから何度か見たことはあります。まさかかのタイミングでデビューとは。昼間はただのパブです。お値段高めなので、うーん他でもいいかもね。

大会後は、アップルサイダー、スパークリングワイン、ギネスビール、思い思いにのみ始める。

大会について語りまくる。ランチはこれ↓

私はステーキハンバーガー

友人の一人、FIsh&Chipsの方が美味しそう。

お店はランナーだらけ！ゼッケンつけてタンクトップのまま飲んでます！みんな考えることは同じ。レース後は飲んで食べて！私もその一人なのだけどね。笑。

お揃いのTシャツのグループもいて、みんな首からメダル下げて、ゼッケンつけたまま飲むこの光景も非日常なのですごく楽しかったです。出場者にしか分かち合えないこの興奮を分かち合えて光栄です！

帰宅後

自分の公式記録をネットからみて、友人へ報告会！

チャンピオンって、私の半分の時間で走ってました笑。41分でどうあの坂を走るんだ？怪物がシドニーにはいます。

そして、ブログを書いている最中に寝てしまった。

もう朝ですね。今週も頑張るぞ。全身筋肉痛です。筋肉痛休暇が欲しい。もしかすると筋肉痛早退の可能性もすでにあり。今日、集中できる気がしない。

では。

City2Surfのエキスポへ出向く！

ICCでCity2Surfのエキスポへゼッケンを受け取りに行くハナキンの夜

金曜は大学をまさかの５時過ぎに出発。そして友人達と合流してCity2Surfのゼッケンを受け取りにICCまで行きました。

Convention, exhibition and entertainment precinct

ICCは日本でいう所の国際会議場のような所。学会やこんなローカルの大きなイベントでもない限りは入る理由もなかなかない。うーん、City2Surfのおかげで初訪問。有難や。写真はほぼ取れてない。ブログ書いているくせに。

これは受け付けをすませた後に撮った1枚。

待ちは長くない。でも受け付け後の待ちが少しあり。

受付通過後、何やら行列！ブースでみんなが何かを登録してる！とりあえず並ぶ！どうやら8000ドルが当たるかも？ということです。自分のQRコードをかざして名前と電話番号とメルアドで完了。8000ドルってPRSS(大学の学生助成)の2.５倍以上の額。これはありがたい。当たりますように。

会場言っても思ったけど、全然アジア人がいない。このブログが日本人で唯一のCity2surfネタを書いているブログかもしれないと思うレベル、、、それでもこの雰囲気の中あまりパシャパシャするのははばかるのであまり写真取れませんでした。すまん。

とりあえず感想は、昨年のシドニーマラソンに比べたらCity2Surfエキスポの規模4倍くらい大きい！これには驚いた、ブースの数が全然違う。

戦利品はこれ↓

マウスウォッシュを１本ではなく1箱(10本)くれた！
 

靴擦れ防止テープも3つくれた！終わりごろに訪問したからその日のノルマ分をばらまいているような感じでした。友人もそれぞれ1箱ゲットしてました。

あとは試食や試飲のオンパレード。

ダーリンハーバー付近のバーおすすめ

で、ハナキン＆決起集会という名目で飲む！今回のお店は私がかれこれ1年近く目をつけていたお店。6時半についたけど、席を取れたのが奇跡！もう満席でしたよ。広くてうるさいけど、雰囲気最高！これぞ海外って感じ。

場所はここ↓

Pumphouse Bar | Darling Harbour | Sydney | Australia

(GoogleMapで検索してフォトを見てもらうと雰囲気がわかりますよ。かなりここ素敵。写真を撮ってないため、今回の2枚はGoogleMapの投稿からパクりました。)

19時までのハッピーアワーに滑り込み２杯をググッと飲む。もうそれでこの数日、いや数週間の疲れが取れた気がした。毎日戦っているからたまにはこうしてやや生活圏から少し離れたところで飲むのも悪くない。

そしてメンバーがいい！このメンバー誰が何を話しても面白い。お酒は好きだけど、誰と飲むかって本当に大切。頑張っている人たちって「頑張っている」と自らが口にしても嫌味はないし、「頑張っている」とたとえ言わなくても頑張っている人だとわかる。同じ匂いがする。あー久しぶりに本当にワクワクしたなぁ。

と感想のみのつまらぬブログで週末が始まりました。今週はとうとうこの2ヶ月足しげく通ったCoastalRunはおやすみ。いつものGlebeをこの後軽く走ります。明日はCity2Surfですよ〜では。  

Annual Progress Review- 研究課程に留学すると...

 研究留学の宿命-審査！

留学生、毎年成果報告と審査があります。数日前に書いたやる事リストの１つとうとうやり終えた。私よく頑張った。AnnualProgressReviewの準備終えたー！

Annual Progress Review概要

確か先々週かな？こんなメールが来た。そして思ったわけ、これが噂のAnnual Reviewか・・・。

↓

SID: --------- 

Dear ○○,

The 2018 Annual Progress Review process is about to commence for HDR students enrolled through The Faculty of ---. The completion of an annual Progress Review is a compulsory element of your HDR candidature at University ---. You can find out more about this requirement in the Progress Planning & Review for Higher Degree by Research Students Policy 2015.

Many of you will have already completed a progress review previously, for those of you that haven’t, the first part of the process is for you to complete your section of an online review in which you’ll be asked questions related to your candidature and on your progress made to date. You also need to attach an up to date Progress Plan before submitting your online form. You can download the relevant Progress Plan template using the following link and save as a pdf -  http://---.

As part of the progress review, you will also be required to attend a short interview, these will take place throughout September and October. Further details of which will be provided in due course by the HDRAC Centre. 

Next Action Steps:

·         The online progress review system will be opened for you to complete your section - week commencing 6^thAugust. You will receive an automated email from us with a link to access the system.

·         You are required to complete your section of the online review before Friday 24^th August at the latest.  This ensures that your supervisor has time to complete their section of the review prior to your interview.

·         Please check your Student record to ensure all of your candidature details are correct. If you need to make any changes you can lodge a request via your

To summarise:

You will receive an email containing a link to login and complete your Progress Review online	W/C 6 August 2018
Last date to login and complete Progress Review online	24 August 2018
Interviews to be held September/October – further details to be provided

If you have any questions about the progress review process please contact us at ----

Regards,

○○

HDRはCourse workの留学生と違って毎年審査プラス面接がある←数ヶ月前に友人との会話の中で知りました。私は今年が初めてなのでただただ恐怖でしかない。「ジャンプアップ目指すならReviewでアピールしないと」と思うと本当にプレッシャー。で、木曜の朝にAnnual Progress Review前に必要な手続きを完成させました。後は提出するだけの状態です。

• ProgressPlan(Faculty指定)
• ProgressPlan(個人で作成)
• OnlineSystemで成果報告書作成

３つ目のオンライン報告書は、スーパーバイザーも一部関わるらしい。

↓

Annual Progress Review

Dear ○○
Please note that it is a condition of your higher degree by research (HDR) candidature that you submit a progress review report each calendar year.
Please complete sections 1-3 of the report and submit it by the deadline given to you by the HDR team. We will then refer the report to your supervisor who will be required to complete section 4 of the report prior to your scheduled interview.
To access the report, please click on the following link: ---

私のサイトではスーパーバイザーのセクションは見えず。余計に不安です。

それぞれのドキュメントの詳細はまた今度書きます！とにかくAnnualProgressReview終わらせたこの達成感半端ないです。初めてのものは何でもとにかく怖いし不安に襲われるのさ。とりあえず来年はもう少しサクサクできるはず！

木曜は朝にこれ完成させて、とうとう学会のポスター作成に取り掛かりました。これも人生初めてシリーズ。英語のポスターセッション！Backsgound,Aim,Methods,Conclusion,Referencesは書き終えた。後はResultのTableを完成させるのみ！←これが時間かかる。Result以外はもう完成させたのさ！

とりあえず、とりあえず、成長はしている。

今日はハナキンですよ。City2Surfのゼッケンを取りに行くという名目、決起集会という名目でビール飲んできます！ではでは。

留学生のリアル食生活(23)-パン

ColesでBread

先週も今週も買っている私のお気に入りのパンの写真。穀物入りで甘くない。プレスしてそのまま何もつけずに食べてます。

Colesのパンコーナーは２箇所あって、１つはベーカリーの前で、もう１つはバターコーナーの横で一般のメーカーの商品でかなり格安です。値段は記憶では2斤で2ドルくらいじゃないかな？と。日本のスーパーに売っている食パンは安くてクオリティもかなり高い。ここシドニーでは安いけど薄くてスカスカパサパサな感じは否めません。

だから私が買うのはここベーカリー前、やや値段は上がるけどやっぱりこちらの方が美味しいです。

↓

朝に焼きたてが並んでます。私はここで好きなのを選んで店員さんにお願いしてスライスしてもらっています。日本と違って店員さんが「どれくらいの幅にしますか？」などと聞いてはくれません。「Sure！」のみ。聞き返されることはないです。やっぱり日本のサービスがいかに細いのかがわかります。

写真は私お気に入りの"StoneBaked"のコーナーだけの写真ですが、ブレッドコーナー自体はこの8倍くらいあります。かなり広いです。

そして2ヶ月ほど前からだったと思うけど、StoneBreadの上位ブレッドがColesに現れました。その名も"Sourdought"！これは5ドル以上します。まだ勇気がなくて買えません。しかし8/15までにはデビューします。flybuys couponの有効期限が8/15日なのでね。

Colesでナン

これは2週前に見つけた戦利品。ナンがナンと60%オフ！でとりあえず購入してみた。これは軽くオーブンで温める必要あり。多めに買って冷凍保存しました。

自宅のストックのスリランカの激辛カレー(50%off)と一緒に食す。

マッシュルームと豚の角切りを炒めて、ビン１本入れたら完了。これだけ簡単に本格的なカレーが食べれるのはシドニーならでは。

実はナンが1枚でお腹いっぱいになれたので連日でナンとカレー食べました。

カレーつながりでもう一枚！

友人から7/10に北海道出張で美味しいカレー食べた写メールが届いて、私も突然カレーが食べたくなった！日本から持ち込んでいたカレーレトルト最後の１パック使いました。ビーフカレーでしたよ。日本の和牛のクオリティーに感動。肉の塊だけがゴロゴロ入ってる高級系なやつ。確か長野産のお土産だったような？

最後に最近のサラダ↓

ではでは。