シドニー生活

アラフォーの医療系大学院生がシドニーで研究にトレランに奔走するお話

自炊生活

留学生のリアル食生活(27)- 大学編

2019年の大学での食事 2月頃から現在8月までもう半年以上に渡り、日中の炭水化物を減らしている。いまさらだけど報告。 当時の目的は「UTA100」へ向けた減量。 結果的に減量は成功しなかったが、おかげさまで8月現在まで続けている。 続けられる理由はお弁当…

留学生のリアル食生活(26)- 冷凍パンでトースト

土曜の朝から鏑木 あ〜、週末だしトレランのチャンスなんだけど、今朝はグッと我慢。明日日曜に先週と同じKu-ring-gai Chase National Parkに行くので、本日は足のために休息する必要があるのだ。 そうそう、今週は少しずつだけど借りた本を頑張って読み進め…

留学生のリアル食生活(25)-見切り品を買い占める

日曜のセール品にあやかる 先週の日曜はとんでもないことが起きたんだ! この日はジムへ行って、研究室で半日過ごして、必要なかったけどなんとなくColesに帰り寄ったのだ。色々していたらあっという間に夜になっていたし、例えColesでも日曜だったからお出…

シドニーで恵方巻き2019

シドニーで留学中も恵方巻きにこだわる 去年に続いて今年も恵方巻きしました! 2019 恵方巻き 東北東 今年も(今年こそ!?)心身ともに健康ですごせますように... ブログって人に何かを伝えること以上の価値として、自分を客観的にみることができるからいいね。…

留学生のリアル食生活(24)-プロテイン強化

私なりのプロテイン豊富メニュー! 土曜日は海沿いランを再開して こんな綺麗なコースを18.2kmも走れた 日曜も同じく頑張った 友人と19.3kmやってのけた! そして日曜帰宅するなり、 さささささと駆け込むようにして最初に食べたのは生ハム!笑 (だって簡単…

シドニー最後の日。学会へいく前日。

出発前日の過ごし方 学会前だし忙しいかと思いきや、もう惰性で時間を過ごしてしまった。過ごし方どころか、何もしてない。そんな出発前日の日曜を書きます。 月曜の夜のフライトなのにまだスーツケースすら開けてない。なんの自慢にもならないけど、旅気分…

留学生のリアル食生活(23)-パン

ColesでBread 先週も今週も買っている私のお気に入りのパンの写真。穀物入りで甘くない。プレスしてそのまま何もつけずに食べてます。 Colesのパンコーナーは2箇所あって、1つはベーカリーの前で、もう1つはバターコーナーの横で一般のメーカーの商品でか…

留学生のリアル食生活(22)-大学お昼ご飯

お昼ご飯-大学編 基本はお弁当で生きてきた私ですが、先月あたりから1ヶ月ほどお弁当生活休止してて、少し開放的な暮らしぶりでした。毎週なんだかんだで急なsocial lunchも入ったりするので、それはそれで良かったりして。結構ストレスフリーでうまくお金も…

留学生のリアル食生活(21)

Colesでパスタサラダ(トマトバジル味)が80%オフで1.6ドル!安くて買ったけど、好みではない味。食べることが好きな私でも食べるのが辛くて2日かけて食べました。もう買うことはないと思う。お得なら買えばいいものでもないね、学びました。

留学生のリアル食生活(20)

博士課程の学生の食事回数。間食を合わせるとかなり!コーヒー、紅茶、お茶を作るたび、フルーツジュースを飲むたび、とにかく何かついでにつまみます。5回くらいは何か食べてると思う。日中に何かをこんなにも口にしながら作業できるなんて幸せのようで、海…

留学生のリアル食生活(19)

パンケーキも自宅のストックで作れるし、チーズトーストもストックで思いつきで作れるので、シドニーの自炊は楽しいです。

留学生のリアル食生活(18)

驚き!オーストラリアのヨーグルト!その名も「ラクトースフリーヨーグルト」日本にこれ売ってる?笑 先月買ったヨーグルトなんだけど、乳糖不耐症の人向けのヨーグルト。要は、牛乳やヨーグルトを摂取するとすぐに下痢になる体質の人っているよね。その人が…

留学生のリアル食生活(17)

全然写真を撮れてない2週間。もはや自炊レベルのことはしてないし、ろくな物を食べてないのがわかる。そして記録すら出来ていない。

雨から始まる月曜日

月曜まで雨の天気予報 。シドニーあまり雨は降りません。少し降っても数時間後には晴れ。1日中降ることは珍しくて、この週末がその珍しい時になってしまった!

留学生のリアル食生活(16)

先週は外食が多かったな。というかCouseWorkの2017年と大きく変化してきた。外食が以上に増えた。自分のオフィススペース(Myデスクをもつ)が出来るということは、学校に居場所が出来るわけなので、同僚に誘われたりしてコーヒーブレイクは当たり前だし、その…

卒業式前日の日曜日

卒業式前日の過ごし方。明日の卒業式準備は特にない。でも「これだけは!」と思っていたことがあって、今日はそれを実行。シドニーでマツエクデビュー!!でも午後は休日の研究室へ行きいつも通りに精進するプラン。

留学生のリアル食生活(15)

前回書いたけど月曜は丼。節約の玉子丼。インゲン、玉ねぎ、卵、お米は冷凍ストック使用。丼は本当に安いね。夜はサラダ、海老の水餃子スープ、ジャンクセット(冷凍pizza,poteto)。今回のポイントは先週セールで買ったコリアンダーペーストのアレンジ。ドレ…

緩い月曜の始まり

日曜の怠惰。昨日は意気揚々と図書館へ行ったものの、2時半に切り上げた笑。夜に予定があるわけでもなく、ただ眠いし集中切れただけ。週末に計画してた所までは作業は進んでいない。夕方からは海外ドラマを見たりネットしたり、なんとなく時間を使い、実りの…

留学生のリアル食生活(14)

4/14(土)。自宅のネスプレッソ使い無理やりアート!白いおばけ笑。ネスプレッソのミルクスチーマーはアート用ではないけど無理やりやるとこのレベル。なぜおばけを書いたのかは不明。心がモヤモヤしてたからなのかな?心病んでた?

留学生のリアル食生活(13)

はぁ、もう溜めすぎて書くのが大変だった。それにしてもほとんどスーパー行かずに暮らしていたから頑張ったと思う。それにこの2週間で助成金の申請を2つ行った。これもすごい。授業もこなした。うん、上出来。振り返ると、よくぞ戦った、よくぞ耐えた。

留学生のリアル食生活(12)

私はラーメン好き。でも自宅ではカップ麺派ではなく袋麺派。たっぷり野菜を入れてジャンクな感じから抜け出せた気分になれるから。この時は玉ねぎ大3/4個、人参大1本使用、冷凍ストックのネギ少々。冷凍庫に刻みネギをストックしておくと便利。あとは胡椒を…

不安で緊張して眠れない

今日の「Systematic Review 」のレクチャー2時間が怖い。本当に怖くて昨夜は全然寝付けなかった。だから今朝は寝坊、ランニングにいく時間もなくバタバタと家をでた。そんなこんなで不安から始まりました。

留学生のリアル食生活(11)

青空とカップラーメン再び!日本に帰るまでは本当にハードだった。気力が減ると食生活も乱れる!そして写真をとることを忘れていることを忘れていた。一気にどうぞ。

留学生のリアル食生活(10)

Colesですれ違う日本人に言いたいことがある。「あなたハム買うコーナーまちがえてますよ!」って。量り売りコーナーで買うのが正解です!香りも鮮度も、特にお値段がGooooooooodです。さっきに写真のような通常のコーナーで買うサラミや生ハムよりキロあた…

留学生のリアル食生活(9)

一番ラクで安くて腹持ちは良いのはやはりパスタ。シドニーではパスタもパスタソースも安い。簡単なパスタ作り=市販のソースを使うと便利。にんにくやバジル入りのトマトソースが定番で瓶に入って1.5~3.0ドルくらい?で販売されてます。そのままパスタに絡め…

MPhil week2 忙しさにかまけて

研究の絡みで自身のややるべき業務が半端なく多い。MPhil week2の大学での食事をまとめました。慌ただしい日々でした。

留学生のリアル食生活(8)

今週は2回コールズへ。実は今タームのColesセール、レアセールが2品あります。餃子とパスタ!

留学生のリアル食生活(7)

日曜の夜はチーズパーティーでした。 パーティーといっても友人とたった二人です。 ボード中央は「ちーたら」! 日本から持ってきました。メインに仕上げたのはもちろん私。笑 クラッカーはガーリック味。半額の時に1箱1ドルで購入。 1回で3〜4枚しかつまま…

留学生のリアル食生活(6)

この1週間はColesで自宅の常備ストック達のセールオンパレードでした。 Colesはオーストラリアの大手大型スーパーの一つ。 水曜〜翌週火曜を1タームとして毎週チラシを作っています。 それらはいつでもオンライン上でみることができ、 火曜になると翌日から1…

留学生のリアル食生活(5)

シドニー来てから 頻繁に楽しんでいる料理の一つ 「オイルサーディングラタン」 シドニー来てから私は知りました。 オイルサーディンのバリエーションすごい! チリ、レモン、トマト、バジルなど味が付いているのが色々あって 価格は2〜4ドルくらい。 そんな…