久しぶりのBodai Beach
これは昨日の記事の続く先週末のお話。UTA100の後、左膝故障から回復してないのに、土曜はトレイルにいき(歩いただけ)、日曜も実はトレイルに行ったというお話。
で、
トレイルへの気持ち＞怪我(軽症)
これに従うと、こうなる
↓
笑
今週は月曜からこんな感じ。右足首に湿布を貼って、その上からテーピングで足首を固定。痛みは自制内だけど、腫れがすこしあるので、こうなった笑。
いや笑えないね。友人にマジで安静にしたほうがいいといわれた・・・
では、本題の先週の日曜のお話。
この日は前日の右足捻挫の心配もあり、トレイルの予定はなかった。でも友人が走るということなので、一緒にBondi BeachへGO！
痛みは強くないけど走るのは無理なので私は歩き、友人は新しく買ったビブラムの試走のためスロージョギング、こんな感じの予定で一旦ボンダイビーチ集合、たまに安否確認のため合流したりしつつ、各自のスピードで進み各々で楽しむことに。
ボンダイビーチへ着くと雨はなんとか止みました
晴れてきたけど雲は多め
それにしても秋のCoastal walk気持ちがいい
1時間もすると晴天に！
Malabour beach到着。去年はこのビーチで鯨をみたんだっけ。
Malabour national park を制覇して終了。私はもう少し歩けそうだったけど、この日はビブラムでトレーニングしてた友人が股関節に違和感がでたのでこれにて終了。
ビブラムってやっぱり使う筋肉が違うみたいで、かなり足に効くみたい←これが良い意味か悪い意味かは不明なんだけど。
そして、この日の夜、よくよく足をみると腫れていた！だからアイシングと湿布を開始したのさ。
そして湿布だけではだめだとアドバイスをもらい、固定してます笑。まずは1週間絶対安静だね。
Distance 12.98km,
680Calories,
Elev 351m,
お疲れ様でした。
では。
