先週のコソ練のこと。
2週間前に右外脛骨障害を発症。1週間ランオフして、2週目の先週もランオフするといつかのブログで書いたけど、実はそのブログの夜からとトレーニングを再開してました。今更、コソ練の事後報告。
先週のコソ練3回の内訳は大したことない。
日月火に、ストレッチ20分、鏑木トレミ傾斜10-12・時速4.5-5の歩き30分をこなした。まだ違和感があったのでこれが限界。水木金はオフで、とうとう週末にトレラン再開を果たす！
土曜のランのこと。
土曜早朝がトレランの定番なんだけど、最近の平日疲れを抜くために自分が納得いくところまで寝てから出発。自宅出たころには朝10時過ぎだった。
まずは、キネシオテープを購入するためセントラル近くの薬局へ
ディスカウント店なのになぜかキネシオテープは安くない
コールズ（大型スーパー）のプライベートブランドほうがはるかに安いけど、時間がないから今回はここで購入
そしてスパイダーマン風のやつ購入してみた(笑)
タイツで隠れるので、別に周りにはばれないのだが、自分がこの柄を貼ることに違和感あり
土曜にやってきたのはLindfield、だって2週間前と同じGarigal National Parkでリベンジしたいから
いつものいばらの道をノソノソと下る(写真左は有刺鉄線)
この日もトカゲいろいろ、こいつなぜか逃げないやつ
トカゲって結構開脚してるのね
写真はないけどこの日はウサギとワラビーもみることができた。２週間ぶりのトレランには非日常がいっぱい詰まってて、頭がクリアになる感じがあった。やっぱりトレランの景色って目にも心にも優しい。
そうそう、2週間前に来た時からBluff trackだけがなぜか荒れているのが気になっている。
大雨と強風のため？なのかな？とにかく木がことごとく折れている。意図的に切られた感じではない。このトレイルだけなんだ。それが不思議！
このコースはsydney trail seriesのコースに1月からの3か月間使用されるので、数か月後には整備されるはずだけど、それにしても不便。
大きな石を腿上げしながら登るのが嫌いなんだ。まだまだ股関節の可動域も狭いので開脚は厳しいものがある。ストレッチがんばります。
(*^^)v
そしてこの日、なんとかLindfield往復達成！実はこれが初めて。
37.01㎞
2219calories
1303m+
足はもちろん痛いけど、最後までジョグを続けることはできた！しばらくはストレッチ中心でランオフします。
日曜のお洒落ランのこと。
これも２週間前の怪我のせいで延期になってたやつ。リベンジできた。
Bondai5 (HOKAONEONE)でBondai Beachを走る
朝8時ちかいので完全に日があがってた！
久しぶりのボンダイにテンション上がります。
そもそもお洒落ランというのは、私の靴とビーチ名が同じだからではなく、アートを鑑賞しながら走るから「お洒落ラン」と名付けてみました。
↓
Sculpture by the sea は毎年一度開催されるアートな祭典☆ボンダイビーチからタマラマビーチまでアートが並びます。
今年は10/24-11/10に開催中で、この日曜が最終日でした。
去年の記事はこれ↓
シドニーのイベントSculpture by the sea (2018/10/21)
→Sculpture by the seaの記事というより、トレラン情報のほうが多い。もはやただのトレラン記事だった(笑)。
Sculpture by the sea最終日 (2018/11/4)
→昨年も最終日に行ったみたい。
では今年のSculpture by the seaの一部を紹介
これが一番目の作品
その近くに日本人の作品みつけた～
ギャラリーは９時からなのでまだ開いておらず残念。ちなみにギャラリー前のシルバーの木も作品です。
車の横から迫力ある鳥が飛び出している作品
(｀・ω・´)顔
だぶん、肺！
いや、肺にしかみえない。
これは去年もあったアーティストの作品。
ちなみに去年はこれ↓
ワイヤーを使用した作品
素敵な作品より気になる人を発見↓
憧れの6 foot track marathonのフィニッシャータンクトップ！しかも２０１８年！サンバイザーもよく見えなかったけど多分どこかの大会のもの。シューズはinov8。彼は間違いなくトレイルランナー、相方の女性も足が仕上がっている。
6 foot track marathonは憧れの大会なんだけどいまだ参加条件を満たしておらず、2019年3月大会は出場権なし。だから2020年3月を目指します！
話はそれたけど、またアートに話を戻して、
これは素敵だった
岸壁の下の景色が額縁のなかの絵画のようになる
横からみると岸壁に先が付きだしていて、鏡でがけ下の波を映している
今回個人的に気に入った作品はこれ。おうちみたい。昔いったカッパドキアを思い出す。
それにしてもすごい人
アートはこんな絶景越しに楽しめます、最高すぎる
ここが最終点のタマラマビーチ。ビーチのあちらこちらにアートが立ち並ぶ。
気になるのはこのビーチバレー組。アートとは無関係にいつものスポーツを楽しむ(笑)ボールあたったりしないのか？
ということで、これにて終了。
前日のトレランで足が痛いので、バス停まで住宅地をランしてそそくさと帰宅。
ボンダイの住宅地で日本の中古車みつけた。大阪の番号がばっちり書いてありました。
これは帰り道のシティーの写真。シドニーではトラム試運転が始まってます。ガラッと雰囲気がかわりました！
帰宅したら茶そば(日本から持ってきたもの)をいただいて休日は終了。
そんな休日でした。
では。
