週末は、少し長めにランをして、屋外筋トレをするのが最近のパターンだ。そして、ご褒美という名目で、パンフォーランと名付けている。 今週末のランはこんな感じ。 2日連続で天上界経由のパンフォーラン(^_^)/ 天上界経由のコースを見つけて以来、ここ3週連…
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