ここ一ヶ月本当に運動をしていなかった。継続って本当に難しい。
今のライフスタイルに組み込む為に最善の方法を考えた結果、朝30分だけ走ることにしました。2週間後の日本帰国までは頑張って続けてみます。
火曜朝は水辺を40分で約5キロ
火曜は20時にオフィスを出たので、外がまだ明るい
ジムに行きたかったけど、久しぶり仕事が片付いたのでご褒美でそのまま帰宅
今朝は4.2キロ約33分
公園をぐるぐる走った
今日は昨日より30分早くオフィスを出た
とりあえず仕事後にジムに行った
外がまだ明るい事が嬉しかった
鏑木トレミ
傾斜15、時速4.5、30分
トレーニング再開にはちょうど良い負荷
(TдT)
というか良い負荷ではなく
負荷大
こんな30分の運動で筋肉痛
(TOT)
どんなに忙しくてトレランやジムに行けなくても、朝のたった30分くらいなんとかしたいと思います！
ここからは今日の研究のこと。
午前に本日締切の資料送信
締切に間に合った☆
午後はＳ4の雑務
サーベイモンキー1回目の回答期限は明日木曜終日！
締切前日なのでリマインダーを送信しました
サーベイモンキー使用するの初めてだから、作業1つ1つが怖い。怖い理由は、データが消えたらどしようの気持ちからくる。
私にとってサーベイモンキーで１番やっかいなのが、どんな機能があるのかを知らない事。
結果的に機能に関する疑問は全て周りに助けられスムーズ？に解決。
本当は時間があればサーベイモンキーを自分を実験台に色々なパターンを試して触るというのが正解なんだろうなって思う。うん、それはまたの機会になりそ。
今日わかった事は、サーベイモンキーにはリマインダーを送る機能があり、「途中まで回答済みの人」と「アンケートすら開けてない人」の群に別れたリマインダー送るリストが自動作成されてる。そのリストを使用して文言を自分で作ればリマインダー簡単にできる！
(｀･ω･´)ゞ
勉強になりました。
で、肝心なP1に取りかかったのが、5時！
そもそもフォーマット違うとか言われちゃったしね。そこを直して本日終了。
そうそう、ちゃんと12時からのセミナーもいったよ。
そんな感じの1日。では。
