先月、腰を痛めて（ぎっくり腰だとはまだ認めていない）から、ほとんど運動をしていない。 今日は意を決して、トレランに行ってきました。おかげで腰の調子がよくわかった。 ロッキーな所で手足使うときは痛い。そしてしばらくは痛みが体内で響いている感じ…
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